НАВИГАЦИЯ

ОПРОС


    Да
    Нет
    У меня есть и парень и девушка


Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Для девушек » Французская двухнедельная диета

Французская двухнедельная диета

 (голосов: 0)
Французская двухнедельная диета Французская диета  как похудеть на 7 кг за 2 недели





Диеты
Разгрузка
Статьи
Для кухни
Поиск














Французская диета – как похудеть на 7 кг за 2 недели


?


Французская диета станет для вас отличным решением, если вам в короткие сроки необходимо похудеть и избавиться от более чем 7 кг лишних жировых отложений.



На просторы СНГ этот вид гастрономического воздержания пришел из столицы мод и худощавых красавиц - Парижа. Именно поэтому, практически все используемые при составлении ежедневного меню продукты являются традиционными для французской кухни.
Сыр, отваренные вкрутую яйца, белое куриное мясо, крепкий кофе, свареный в хорошей кофейной турке - эти продукты вам придется, есть практически каждый день и в течение двух недель.
Французская диета, как и многие другие, основана на минимизации числа потребленных калорий, но сочетания продуктов подобраны таким образом, чтобы человеческий организм получал не только необходимое число калорий, но и достаточный объем витаминов, микроэлементов и минералов. Именно по этой причине не стоит особенно экспериментировать, заменяя одни продукты другими.
Хотя особых противопоказаний в диете нет, никогда не будет лишним посоветоваться с врачом перед тем как начать ограничивать себя в еде.

Рекомендации


Французская диета предполагает отказ от алкоголя и табака. Также придется на время отказаться и от мучного, сладкого и соленого. Эти продукты употреблять в пищу запрещено. Если вы не любите пресные блюда, то, для улучшения вкуса, приправляйте их свежей зеленью, пряными травами или небольшим количеством соевого соуса.
Для достижения максимальных результатов в похудении, не достаточно придерживаться только ограниченного меню употребляя лишь определенный набор продуктов. Лучше всего, вместе с диетой, начать вести здоровый и более активный образ жизни:

никакого алкоголя и табака;
максимально возможное количество времени проводить на свежем воздухе;
не стоит лишний раз использовать лифт, а лучше подняться на необходимый этаж по ступенькам;
если вы решитесь делать по утрам гимнастику или заняться йогой, то количество сброшенных килограммов будет максимальным.

Меню двухнедельной французской диеты


Рекомендации по организации предполагаемого к употреблению меню, следующие:
Завтракать на протяжении четырнадцати дней нужно исключительно чашечкой крепкого кофе. Лишь иногда можно добавить к нему кусочек ржаного хлеба. Такое начало дня зарядит вас необходимой энергией и прибавит вам сил, которых хватит до обеда.
В обеденное время французская диета разрешает употреблять следующий набор блюд на выбор:

отварная говядина с салатом из свежей капусты или тертой моркови;
два сваренных вкрутую яйца с листьями салата и ломтиком сыра;
кусочек вареной колбасы с одним яйцом и салатом из помидора или капусты.

Чередуя эти блюда, вы получите гастрономическое разнообразие, и не будете испытывать отвращения к однотипной кухне.
Ужинать также необходимо попеременно:

в один из дней выпить стакан кефира и съесть парочку несладких фруктов;
в другой день можете употребить в пищу кусочек отваренного, нежирного мяса курицы или говядины.



Меню диеты 2-й вариант


день 1-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка.

Обед:

вареные яйца - 2 шт.;
помидор - 1 шт.;
листья салата.

Ужин:

вареная нежирная говядина - 100 г;
листья салата.


день 2-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.

Обед:

вареная нежирная говядина - 100 г.

Ужин:

вареная колбаса - 100 г (без сала);
листья салата.


день 3-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.

Обед:

мандарин - 1 шт.;
помидор - 1 шт.;
жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя).

Ужин:

вареная колбаса - 100 г (без сала);
вареные яйца - 2 шт.;
листья салата.


день 4-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.

Обед:

морковь - 1 шт. (средняя);
сыр - 100 г;
яйцо - 1 шт.

Ужин:

фрукты;
кефир - 1 стакан.


день 5-й

Завтрак:

свежая морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).

Обед:

помидор - 1 шт;
вареная рыба - 100 г.

Ужин:

вареная говядина - 100 г.


день 6-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка.

Обед:

вареная грудка курицы - 100 г;
листья салата.

Ужин:

вареная говядина - 100 г.


день 7-й

Завтрак:

зеленый чай без сахара - 1 стакан.

Обед:

вареная говядина - 100 г;
апельсин - 1 шт.

Ужин:

вареная колбаса - 100 г (без сала).


день 8-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка.

Обед:

помидор - 1 шт.;
вареные яйца - 2 шт.;
листья салата.

Ужин:

нежирная вареная говядина - 100 г;
листья салата.


день 9-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.

Обед:

вареная говядина - 100 г.

Ужин:

салат из вареной колбасы - 100 г;
листья салата.


день 10-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.

Обед:

жареная на оливковом масле морковь - 1 шт. (средняя);
помидор - 1 шт.;
апельсин - 1 шт.

Ужин:

вареная колбаса - 100 г (без сала);
вареные яйца - 2 шт.;
листья салата.


день 11-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка;
ржаной хлеб - 1 кусочек.


Обед:

свежая морковь - 1 шт. (средняя);
сыр - 100 г;
вареные яйца - 1 шт.

Ужин:

фрукты;
кефир - 1 стакан.


день 12-й

Завтрак:

средняя морковь - 1 шт. (тертая, и заправленная соком лимона).

Обед:

помидор - 1 шт.;
вареная рыба - 100 г.

Ужин:

вареная говядина - 100 г.


день 13-й

Завтрак:

кофе без сахара - 1-на чашка.

Обед:

вареная грудка курицы - 100 г;
листья салата.

Ужин:

вареная говядина - 100 г.


день 14-й

Завтрак:

зеленый чай без сахара - 1 стакан.

Обед:

вареная говядина - 100 г;
мандарин - 1 шт.

Ужин:

вареная колбаса - 100 г (без сала).




Похудев на 7 кг по истечению двухнедельного срока, для стабилизации веса, не набрасывайтесь на запеченную курочку или жареную картошку, а продолжайте есть полезную пищу, не забывая о свежих овощах и фруктах.
При воспроизведении статьи Французская диета - похудеть на 7 кг за 2 недели, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Несколько других материалов о похудении:

Диеты для похудения - разные диеты которые помогут сбросить лишний вес.
Сжигающие жиры продукты - помогут похудеть и не поправиться.
Похудеть за неделю на 10 кг - огуречно-томатно-луковая диета Лари Левия.
Причины ожирения - как справиться с лишними килограммами и похудеть.

Источник: cooktips.ru




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код