НАВИГАЦИЯ

Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Для девушек » Витамин D для беременных просто необходим

Витамин D для беременных просто необходим

 (голосов: 0)
Витамин D для беременных просто необходим Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.
Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.
При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

Цинк в продуктах питания


Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.
Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.
Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках, чечевице, фасоли, орехах, горохе.
Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон, яблоки, грейпфруты), ягоды (малина, черная смородина), мед, помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок, яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы, молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.
Часто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности? Мы расскажем!
Низкое давление при беременности: причины и лечение - в этой статье.
А здесь - все о слабительных http://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк?

Источник: puziko.online




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код