Как похудеть с гречневой диетой
Гречневая диета считается довольно простой и эффективной, вот только довольно жесткая. Допускается употребление гречи в течении одной недели, но приготовлена она должны быть особым образом. Запивать гречку необходимо кефиром, жирность которого не превышает одного процента.
Варить гречку не нужно, достаточно залить кипятком и оставить на ночь. Не стоит добавлять соли, сахар и остальные вкусовые приправы.
Реально ли такая диета эффективна, и
как похудеть с гречневой диетой? Данная диета позволяет сбросить всего за неделю порядка десяти килограммов. Можете кушать гречки столько, сколько в Вас влезет, но в принципе достаточно одного стакана. Запивать стоит кефиром, можно за весь период скушать несколько яблок либо обезжиренный йогурт. Рекомендуется пить зеленый чай и минеральную воду без газа. Запрещается кушать после семи часов вечера. Ужен должен быть съеден за шесть часов до сна.
За первые дни диеты Ваш организм потеряет лишнюю воду, потому вес будет стремительно снижаться. Этот процесс будет продолжаться и в остальные дни, но менее стремительно. Главной задачей после диеты будет сохранение полученного результата.
Гречневая диета укрепляет нервную систему в целом, улучшает состояние сосудов. После недели такой диеты вы гарантировано сбросите три килограмма веса.
На завтрак следует употреблять гречку, которая приготовлена способом описанным выше. В кашу можно добавить 125 грамм творога с нулевым процентом жирности. 125 грамм йогурта и пару кусочков сыра.
В обед кушайте салат из овощей и сто грамм вареной телятины. После обеда можно скушать яблоко либо выпить 125 грамм не жирного йогурта. На ужин стоит кушать гречневую кашу с овощами, можно добавить соевый соус либо кетчуп.
Как похудеть с гречневой диетой и отрегулировать обмен веществ в организме, очистив его от шлаков? Это называется разгрузочной гречневой диетой длительностью в один день. Повторить её можно спустя три дня. При разгрузочной гречневой диете кушают исключительно гречку, которую можно заправить растительным маслом, луком или медом. Пить рекомендуют чай либо компот из сухофруктов.
