Как увеличить рост

Данная статья будет в полной мере посвящена физическому росту человека и тому, как увеличить рост.

Эта тема будет очень полезна баскетболистам, особенно начинающим. Многие новички, придя в этот спорт на пике переходного возраста, неоднократно замечали, что их сверстнике преуспевают в росте немного быстрее, чем они. Учитывая статистику среднего роста, то у обычного европейца он составляет 160-175 см, а средним ростом баскетболиста (учитывая как парней, так и девушек) порядка 180-205 см.

Но для Вас у меня сразу есть две новости – плохая и хорошая. Плохой новостью является то, что как бы Вы не старались, но увеличить рост, не прибегая при этом к хирургии, можно максимум на 25 см. Ничего не поделаешь – гены. Поэтому если вы растете медленно, и расти как одногодки Вы физически не сможете. А хорошей новостью является то, что если вы начали заниматься баскетболом, это уже подняло ту планку максимального ростка, который заложен в Вас генетически.

Теперь перейдём к главному – упражнениям и продуктам питания, которые будут находкой для Вас и помогут с поднятием этой планки, увеличив рост ещё сантиметров на 10-15. Согласитесь, это не мало, если брать во внимание тот факт, что эти сантиметры Вы отыгрываете у природы.

И так, предлагаю Вашему вниманию советы по тому, как увеличить рост.

1. Первый совет уже объезжен, и нет, наверное, такого человека который бы его не слышал. Эффективным решением для увеличения роста является обычное висение на турнике. В день нужно провисеть как минимум 15 минут. Можно разбить это время на подходы и висеть по паре минут несколько раз в день. Когда висите, старайтесь, как можно глубже прочувствовать своё тело, расслабьте спину и ощущайте, как постепенно вытягиваетесь под своей массой. По окончанию времени не вздумайте спрыгивать с перекладины! Опускаться нужно плавно, ибо эффекта не получите никакого.

2. Каждый день заминайтесь и делайте растяжку позвоночника, разнообразные наклоны в разные стороны. Делать это нужно минимум раза два в день. Обязательно разминайте позвоночник перед растяжкой.

3. Ещё подмечено, что помимо растягивания, позвоночник нужно ещё сжимать. Мышцы устроены таким образом, что если их растягивать они будут пытаться вернутся к исходному положению, что сжимает позвоночник. Давайте нагрузку на позвоночник, но не переусердствуйте!

4. В течении всего дня тянитесь макушкой вверх, будто пытаетесь к чему-то дотянуться. Хорошим упражнением для и позвоночника является упражнение называемое «ракета». Становитесь к стене, прикасаясь пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Тянитесь макушкой как можно выше, будто хотите взлететь. Звучит это смешно ,но эффект даёт отличный.

5. Включите в свой рацион больше молочных продуктов и продукты, которые содержат витамин А.

6. Для тех, кого интересует как увеличить рост должны знать, что организму нужно расслабится перед сном. Старайтесь расслабить и немного растянуть позвоночник. Для этого стоит лечь на спину и тянуться ногами в одну сторону, а головой в другую. Усилить эффект можно представлением что Вас растягивают в разные стороны.

7. Для снятия нагрузки с позвоночника рекомендую чаще посещать бассейн. Ко всему прочему плаванье хорошо развивает мускулатуру всего Вашего тела.

Данная статья не рассчитана на лентяев и не говорит, что Вы значительно вырастите спустя неделю. Здесь собраны самые основные и реально действующие правила, которые приведут Вас к желаемому результату, для достижения которого необходимо приложить усилия.

Надеемся, что наша статья "Как увеличить рост" стала Вам полезна.