НАВИГАЦИЯ

ОПРОС


    Да
    Нет
    У меня есть и парень и девушка


Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Интересное » Низкий гемоглобин как восполнить дефицит железа

Низкий гемоглобин как восполнить дефицит железа

 (голосов: 0)
Низкий гемоглобин как восполнить дефицит железа
Гемоглобин играет очень важную роль в организме. Главной функцией железа в крови является доставка кислорода всем органам и тканям человека. Ферменты, содержащие железо, принимают участие в синтезе гормонов щитовидной железы, поддержании иммунитета. Нехватка в организме железа приводит к малокровию или железодефицитной анемии, при котором уменьшается способность крови к переносу кислорода, что ведет к снижению обменных процессов и понижению физической выносливости.

Признаки дефицита железа в крови


При малокровии учащается сердцебиение, появляется шум в сердце, общая слабость, снижается иммунитет. Самый характерный признак дефицита железа в крови это повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, частые простуды. О низком гемоглобине может говорить бледность покровов, особенно слизистых оболочек полости рта, конъюнктивы век и ногтевого ложа, а также сухость кожи, появление трещинок в углах рта, затруднение при глотании пищи, головокружения, головные боли по утрам, повышенная утомляемость, одышка и учащенное сердцебиение, особенно после физических нагрузок, задержка роста и умственного развития у детей.

При каких значениях ставится диагноз анемия


У детей до 5 лет диагноз анемия ставится при уровни гемоглобина в крови ниже 110 грамм/литр, у детей старше 5 лет и взрослых - ниже 120-130 грамм/литр.

Причина низкого уровня гемоглобина


Причиной низкого уровня гемоглобина могут быть как перенесенные заболевания, так и неправильное питание. А уровень гемоглобина у грудничков, в случае кормления грудью, зависит от питания их мамы. Рацион мамы должен содержать достаточное количество железа.

Как восполнить дефицит железа?


Профилактика и лечение малокровия, помимо употребления специальных препаратов, железа может проводиться и с помощью особой лечебной диеты. Чтобы восполнить дефицит железа в крови в сутки человеку необходимо получать из пищи около 15-30 мг железа. Поэтому нужно следить за режимом питания, а именно употреблять продукты, содержащие железо, а также продукты, содержащие витамин С: овощи и фрукты. Этот витамин помогает усваивать организму железо.


Кроме того, нужно пить воду регулярно и как можно больше времени проводить на свежем воздухе (желательно не менее 3 часов в день).

Источник: idealistka.net




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код