НАВИГАЦИЯ

ПОПУЛЯРНОЕ


Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Интересное » Как научиться плавать самостоятельно

Как научиться плавать самостоятельно

 (голосов: 0)
Как научиться плавать самостоятельно

Как научиться плавать самостоятельно



Чаще всего люди не имеющие плавать испытывают сильный страх перед водой, что в принципе и является единственным препятствием перекрывающее желание научиться. Но достаточно преодолеть этот страх и стараться овладеть не такой уж и сложной техникой плавания и Вы сами того не заметите, как будете наслаждаться плаванием в теплой водичке вместе со своими друзьями.

В людях, которые не умеют плавать, постоянно таится страх, что вода не сможет их выдержать. Такой страх является полностью не обоснованным, ведь остальных же вода может выдерживать. Вода удерживает тело человека, ведь легкие и кишечник заполнены воздухом. Посему можно смело лечь на воду, не боясь уйти на самое дно. Для начала освойте дыхательную технику, дышите спокойно и ровно, это будет первыми шагами в постижении вопроса как научиться плавать самостоятельно.

Чтобы привыкнуть к воде и преодолеть страх к этой стихии можно дома проделывать одно упражнение – наберите в таз теплой воды и опустите в неё лицо, чтобы вода покрыла уши. Задержите свое дыхание на максимальное время, а потом плавно выпускайте воздух, чтобы пошли пузыри.

Лучше всего учиться плавать на море, ведь соленая вода имеет большую плотность относительно речной и лучше держит человека. Выберите более спокойное место на пляже, зайдите в воду по пояс и постарайтесь лечь на живот, опустив в воду лицо. Активно работайте ногами и руками, это поможет Вам держаться на плаву. Частое выполнение данного упражнения поможет перебороть страх к воде. Попросите, чтобы с Вами в воде присутствовал человек, умеющий хорошо плавать пока Вы выполняете любые упражнения, чтобы научиться плавать. Но не в коем случае не учитесь плавать на его руках. В таком случае Вас не будет покидать ощущение, что чужие руки тянут Вас на дно. Можно ухватившись за человека вытянутыми руками совершать активные движения ногами в воде.

Следующим этапом, как научиться плавать самостоятельно, будет обучение движений руками. Лягте на живот и выполняйте поочередные движения обеими руками, будто бы Вы разгребаете в стороны воду, а ладошками отталкиваетесь от воды. В таком случае поворачивайте ладони от себя.

Научившись работать руками и ногами на воде, начинайте пробовать совмещать их работу. Стоит знать, что основная нагрузка идет на руки, ноги лишь подталкивают Ваше тело вперед. Также помните, что не стоит опускать ноги слишком глубоко в воду, они должны находиться на расстоянии, не превышающем 50-60 см поверхности воды.

Отработав одновременно движения и руками и ногами, а главное поборов страх к воде можете гордо сказать, что вопрос как научиться плавать самостоятельно Вы решили. Перед Вами стоит задача освоить ещё не мало упражнений, благодаря которым Вы научитесь плавать разными стилями плавания, но самое главное уже сделано – Вы перестали бояться воды, и научились на ней держаться.



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код