НАВИГАЦИЯ

ПОПУЛЯРНОЕ


Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Интересное » Как бороться с усталостью

Как бороться с усталостью

 (голосов: 0)
Как бороться с усталостью

Как бороться с усталостью



Вам знакомо чувство, когда полностью отсутствует настроение, раздражает буквально все, нет ни сил, ни желаний? Хотя желание одно все же имеется: чтобы Вас никто не трогал. Это все признаки усталости организма.

Физическая усталость - дело временное, и после хорошего отдыха Вы снова чувствуете себя бодро и активно, будто с Вами ничего и не было. Но бывает, что усталость принимает хроническую форму: казалось бы, Вы только проснулись, а уже ощущаете полное обессиление, всё вокруг раздражает, и Вы не можете себя сдерживать. В таком случае вероятнее всего у Вас синдром хронической усталости, который довольно широко распространен в нынешнее время.

Но как бороться с усталостью, которую испытываете регулярно, независимо от того отдыхали или нет, и можно ли это как-то изменить? Знайте, что потенциал есть всегда. Если появилась возможность отдохнуть от работы или учебу пару деньков, необходимо нею воспользоваться. Если Вы занимаетесь физическим трудом, то, отдыхая, расслабьтесь, просто лежите на диване и ничего не делайте. Если же всё рабочее время Вы мало двигаетесь и выполняете умственную деятельность, то наоборот, встряхните свое тело каким-нибудь физическим упражнением: займитесь каким-то спортом либо просто устройте длительную пешую прогулку.

Не стоит рассчитывать, что организм будет бодрым, если Вы соблюдали диету. Из-за несбалансированного питания хроническая усталость тоже может быть. Хватит морить свой организм голодом, заканчивайте с диетой и питайтесь нормально. Можно проконсультироваться с доктором, который подскажет, какие продукты, стоит добавить к своему рациону, дабы избавиться от упадка сил.

Много людей, которые завалены работой и не имеют достаточно времени для её выполнения, начинают злоупотреблять тонусоповышающими средствами: кофе, энергетические напитки. Одна чашка кофе в день – это, несомненно, хорошо и даже полезно, но выпивать в день большое количество кофе чревато последствиями. Энергетические напитки, которые так разрекламированы в нынешнее время, смогут выручить один раз, но их постоянный прием может привести к привыканию, организм перестанет нормально работать без искусственных стимуляторов.

Как бороться с усталостью, можно придумать и самостоятельно. Улыбайтесь шире и чаще, даже в моменты, когда этого совсем не хочется делать. Балуйте себя небольшими радостями, встречайтесь с интересными людьми, совершите приятную покупку. Казалось бы, что ничего сверхъестественного вы не совершаете и действий, тренингов и тому подобных вещей не делаете, дабы избавиться от такого состояния, но совсем скоро Вы и сами почувствуете, как ваше тело обновляется.



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код