НАВИГАЦИЯ

Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Здоровье » Питаемся на пользу здоровью

Питаемся на пользу здоровью

 (голосов: 0)
Питаемся на пользу здоровью

Многие люди находят разнообразные отговорки, лишь бы не придерживаться правильного питания, при этом существенно вредя собственному здоровью. Что уж говорить, если все больше людей желают стать обладателями автомобиля, к примеру, купить Volkswagen Tiguan и передвигаться исключительно на нем.  А ведь здоровье складывается из многих факторов, немаловажными среди которых являются здоровое питание и физическая активность. Лишая себя движения и отвергая здоровое питание, человек рискует располнеть и получить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечнососудистой системой.

Друзья организма

Не нужно слов, просто запомните, что овощи и фрукты полезны для здоровья человека — это факт. Однако некоторые до сих пор продолжают употреблять в пищу чрезмерное количество мясных блюд и гарниров, объясняя это своей нелюбовью к овощам. Таким людям просто можно порекомендовать искать именно тот плод, который понравится больше всего, а также экспериментировать с рецептами его приготовления. Ведь овощи могут заменить стандартный гарнир к мясу или даже выступить в качестве основного блюда. Всегда можно запечь в духовке брюссельскую капусту с чесноком или беконом — и сытно, и полезно для здоровья благодаря наличию овощей. Просто попробуйте добавлять овощи, когда готовите ризотто, супы, запеканки или тушите мясо — такие полезные для здоровья блюда понравятся всем.

Жиры

Говоря о жирности продуктов и их вреде для здоровья, специалисты в области питания почему-то стараются всячески запутать потребителей. Вот, что вам стоит знать о жирах: они отличаются большим содержанием калорий на грамм, чем, к примеру, белки либо углеводы, так что если вы пытаетесь сохранить или сбросить вес, ограничивайте количество жиров в продуктах, которые вы едите. Кроме этого разные виды жиров имеют различное влияние на организм человека и его здоровье.

Прежде всего есть «хорошие» для здоровья  — так называемые мононенасыщенные полиненасыщенные жиры. Они содержатся в таких продуктах как: ореховое и растительное масло, жирная рыба (лосось, форель и сельдь). Эти продукты полезны для здоровья, поскольку не повышают уровень холестерина в крови, а также снижают риск заболеть сердечнососудистыми заболеваниями.

Очевидно, что для обеспечения здоровья своему организму нужно контролировать уровень стресса, не обращая внимания на жизненные невзгоды и не расстраиваться, что пришла пора произвести обмен старого авто на новый. И, конечно, необходимо придерживаться здорового рациона питания: вводить в меню побольше фруктов и избегать опасных продуктов.




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код