НАВИГАЦИЯ

ПОПУЛЯРНОЕ


Вход

Логин:
Пароль:

Молодежный сайт » Здоровье » Как быстро похудеть, или первый день в тренажерном зале

Как быстро похудеть, или первый день в тренажерном зале

 (голосов: 1)
Как быстро похудеть, или первый день в тренажерном зале
Каждая девушка желает быть любимой и желанной. Иногда для этого необходимо просто привести себя в форму. В тренажерный зал приходят по разным причинам: кому-то не хватает силы воли, чтобы дома выполнять упражнения, кто-то не может сам без поддержки профессионала заняться собой. Есть и такие, кто идет за современными тренажерами и особой атмосферой.

Если есть сильное желание стать красивой, эффектной и стройной, то необходимо уделить себе внимание. В первую очередь, пересмотреть режим и качество питания. После этого можно усилить физические нагрузки. Фитнес-клуб для этого – самое идеальное место. Абонемент и специальная экипировка не позволят повернуть назад.

В любом спортивном заведении, будь то тренажерный зал CandyGym в Харькове или фитнес-клуб в любом другом городе, работают специалисты, которые смогут подобрать индивидуальную программу для начинающих. Частой ошибкой бывает, что в свой первый день в тренажерном зале девушки выполняют активно по несколько курсов упражнения, а затем падают дома без сил. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, важно, подготовить плавно мышцы к работе. Первый шаг уже сделан к красивому телу, не стоит усугублять ситуацию и нагружать сразу себя.

Дайте себе две недели на адаптацию, как минимум, если раньше с нагрузкой не сталкивались. Следует понимать, что худеть легче всего, выполняя не силовые упражнения, а скорее аэробные. За счет силовых занятий мы будем уже заниматься формированием фигуры, наполняя мышцы тела в нужных местах силой.

Вначале уделите внимание беговым дорожкам либо же другим аналогичным по принципу кардиотренажерам. Заниматься надо не менее трех раз в неделю, при этом, лучше всего, вести дневник и записывать в него все свои достижения: рост, вес, вид занятий, количество повторений и подходов.



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код