Как избавиться от метеоризма

Метеоризм или вздутие живота возникает в тот момент, когда пища, способна вызвать усиленное газообразование в кишечнике начинает перевариваться. Если Вы знаете что это за продукты, то вопрос как избавиться от метеоризма может быть решен довольно быстро.

Молоко и некоторые кисломолочные продукты способны усиливать вырабатывание газов в кишечнике. Такие же свойства имеют редька, капуста, редис, лук и огурцы. Из-за того, что растительная клетчатка повышает процесс образования газов, некоторые фрукты могут повышать газообразование. Это арбуз, виноград, бананы, дыня, изюм. Пищеварительная система далеко не каждого человека отлично справляется с переработкой мучных изделий, свежего хлеба (особенно если хлеб ржаной). Разнообразные колбасы, соусы, а также жареная пища способствуют чрезмерному урчанию в животе. Но не обязательно сразу же исключать все продукты из своего рациона, ведь большая часть из них очень полезны для Вашего организма. Для того, чтобы определить какие продукты вызовут у вас урчание в животе достаточно просто после их приема наблюдать начал ли урчать у Вас живот. Если нет – тогда продолжаем употреблять данный продукт.

Овощные и фруктовые соки, а также отруби, цельное зерно и хлеб, испеченный из муки грубого помола, могут вызвать дискомфорт в Вашем кишечнике. Но как избавиться от метеоризма и употреблять эти продукты? Если постепенно вводить в свой рацион данные продукты, то можно легко понять что вызывает самое минимальное вздутие.

Хоть это и может выглядеть глупым и смешным, но повышенное газообразование может возникнуть и в результате слишком большого заглатывания воздуха во время приема пищи. В науке такой процесс называется аэрофагия. Повышенному заглатыванию воздуха также способствует привычка быстрого потребления пищи без её тщательного пережевывания, отсутствие зубов. Также возникновению аэрофагии способствует сосание конфет, любовь к жеванию жевательных резинок, а также потребление воды прями из бутылки. Для того чтобы у Вас не возникали аэрофагия достаточно просто устранить причины её появления.

Но если Вы уже перепробовали все возможные методы, а проблема метеоризма так и не пропадает, то необходимо навестить гастроэнтеролога. Причинами вздутия живота может быть повышенное выделение желудочного сока и повышенная секреция поджелудочной железы, воспалительные процессы, происходящие в органах пищеварительного тракта, болезни печени, дискинезия путей выводящих желчь. Также вздутию живота способствуют частые запоры, спазмы в толстой кишке, дисфункции кишечника. Потому если на первый взгляд может показаться, что проблема вздутия живота не так уж и страшна, то при боле детальном обследовании всё может оказаться намного серьезнее. Обратитесь к врачам специалистам, которые быстро определять причину возникновения метеоризма и назначат должное лечение этой проблемы.